Поражение слизистой оболочки, выстилающей мочевой пузырь, которое перетекает в воспалительный процесс, является довольно частым явлением, особенно, у женщин. Неприятная, но на первый взгляд не слишком опасная болезнь, на самом деле является серьезным фактором риска для женского здоровья. Вообще, как предотвратить цистит, должен знать каждый человек, ведь мужчины тоже не застрахованы от недуга. Соблюдение простых и доступных рекомендаций снижает вероятность начала патологических реакций и оказывает общее положительное воздействие на мочевыделительную систему. О перечне правил нужно помнить всегда, а не только при предрасположенности к недугу.
Содержание статьи
Профилактика цистита – основные моменты
Развитие цистита возможно лишь при одновременном воздействии сразу нескольких факторов. Качественно проведенная работа сразу в нескольких направлениях снижает вероятность начала болезнетворного процесса даже при изначальной предрасположенности к нему организма. Во-первых, нужно минимизировать риски проникновения в мочевой пузырь возбудителей. Во-вторых, следует максимально укрепить местный и общий иммунитет, чтобы тело смогло противостоять незначительным угрозам.
Особенности поддержания личной гигиены
Женщины должны уделять повышенное внимание общей и интимной гигиене с самого раннего возраста. Из-за близкого расположения половых органов и анального отверстия, и незначительной длины мочевыводящего канала дамы подвержены восходящему пути проникновения инфекции в мочевой пузырь. Правильная организация ухода за телом сводит риск появления цистита к минимуму.
В таблице приведены правила, о которых женщины должны всегда помнить, и факторы риска:
| Правильные действия | Угроза развития цистита |
|---|---|
| Подмываться нужно 1-2 раза в день. | Если подмываться реже, на слизистых начинают накапливаться патогены. Делая это слишком часто, женщины снижают местную защиту тканей. |
| Для гигиены половых органов используется нейтральное мыло, растительные отвары или специальные средства. | Нельзя использовать антибактериальные продукты, пены для ванны, средства с сильным ароматом. |
| Область половых органов всегда должна быть сухой. Белье меняется 1 раз в день, при необходимости чаще. | Не стоит постоянно пользоваться ежедневыми прокладками. От местного применения талька и дезодорантов тоже лучше отказаться. |
| Дважды в день надо принимать душ. | Теплые и горячие ванны принимаются не чаще раза в 1-2 недели. |
| Белье должно быть свободным, из натуральных материалов. | Стринги и синтетические изделия способствуют размножению микробов. |
| После посещения туалета бумагу надо использовать по направлению от уретры к анусу. | Если делать наоборот, высока вероятность проникновения кишечной палочки в мочевой пузырь. |
Но не стоит считать, что с годами требования к данной сфере жизни дам теряют свою актуальность. Ослабление иммунитета, вызванное изменением гормонального фона после менопаузы, требует столь же пристального отношения к гигиене.
Правильное питание – залог здоровья
Выработка полезных привычек в сфере питания и внимательное отношение к рациону предотвращает негативное воздействие на женский организм различных раздражителей. Отказ от соленой, маринованной и копченой пищи предупреждает накапливание в тканях лишней жидкости. Ограничение сладкого и жирного способствует поддержанию обменных процессов на должном уровне. Исключение из меню очень острых приправ, алкогольных и газированных напитков, а также кофе позволяет минимизировать химическое раздражение слизистой мочевого пузыря.
В идеале рацион женщины должен основываться на нежирном мясе, парной или запеченной рыбе, кашах, кисломолочных продуктах, фруктах и овощах с мочегонным эффектом. Особое внимание уделяется питьевому режиму. Выпивая не менее 1,5 л жидкости в сутки, женщина не только избавляет все ткани тела от шлаков и токсинов, но и промывает мочевой пузырь. Концентрация мочи поддерживается в норме, поэтому эпителий не раздражается, а все условно-патогенные или вредные организмы быстро выводятся наружу, не успевая закрепиться на стенках органа.
Специфика организации режима
Дамам следует думать не только о том, как предотвратить цистит, но и как не допустить снижения функциональности органов выделения, из-за которой нередко развивается болезнь. Статистика показывает, что женщины, ведущие активный образ жизни, гораздо реже страдают от воспаления мочевого пузыря. Это объясняется тем, что во время занятий спортом происходит закаливание организма и укрепление его иммунитета. Одновременно с этим нормализуется кровообращение в органах малого таза, ткани получают все необходимые вещества, что не допускает развития застойных явлений. Не обязательно перегружать свое тело физическими нагрузками, достаточно делать зарядку, много гулять и дышать свежим воздухом.
Своевременное лечение болезней и санация организма
Инфекционные процессы в мочевом пузыре в большинстве случаев оказываются вторичным явлением на фоне уже существующих в организме проблем. Источником инфекции могут стать венерические заболевания, воспалительные поражения половых органов, болезни почек. Случаи занесения возбудителей в организм с током лимфы или крови случаются не так часто, но и эти факторы лучше ликвидировать. Регулярное посещение терапевта и прохождение базовых лабораторных обследований позволяет вовремя выявлять скрытые очаги инфекции и подвергать их терапии.
Дополнительные, но важные факторы
Профилактика цистита – это целый комплекс мероприятий. Помимо уже перечисленных рекомендаций существует еще немало моментов, на которые следует обратить внимание. В некоторых случаях на передний план выходят специфические факторы, характерные не для всех случаев. Например, развитие недуга у женщин с мочекаменной болезнью случается чаще, чем у остальных. Поэтому так важно время от времени посещать уролога с целью получения актуальных консультаций.
Чтобы избежать цистита, нужно соблюдать такие правила:
Опорожнять мочевой пузырь надо каждый раз, когда возникает необходимость. Терпеть категорически запрещено.- Нужно избегать переохлаждений. Это касается не только органов малого таза, ноги тоже должны всегда находиться в тепле.
- Не стоит прибегать к таким манипуляциям, как спринцевание или ванночки, если этого не рекомендовал врач.
- В периоды сезонных авитаминозов следует пить витамины и минеральные комплексы, натуральные средства для укрепления иммунитета. Отличный профилактический эффект дают чаи и морсы из клюквы.
- При предрасположенности к циститу нужно время от времени проводить курсовой прием уросептиков на основе растительных компонентов. Этот момент обязательно согласовывается с врачом.
Дополнительная опасность развития цистита может возникать на фоне беременности, менопаузы, сбоев в обмене веществ и других состояний. Женщины, в силу физиологических или патологических особенностей входящие в группу риска, должны обсудить профилактику цистита с лечащим врачом.
Правила организации сексуальной жизни
В некоторых случаях развитие цистита связано с неправильным отношением женщины к сексуальной сфере их жизни. Из-за особенностей строения наружных половых органов многие дамы подвержены к чрезмерному раздражению уретры, что повышает вероятность развития воспаления в мочевом пузыре. Даже при отсутствии этих специфических моментов на женское тело может воздействовать ряд предрасполагающих факторов.
Риск развития и усугубления цистита снизится, если помнить о таких правилах:
- Перед половым актом и после него надо обязательно мыть половые органы и руки.
- Не стоит чередовать анальный и вагинальный виды секса. Даже смена оральной и вагинальной техник может стать причиной проникновения возбудителей в мочевой пузырь.
- Нельзя допускать повреждения слизистой во время секса. Если природной смазки не хватает, следует применять лубриканты. Такие средства нужно очень аккуратно сочетать с презервативами, в некоторых случаях применение первых снижает барьерные свойства вторых.
- Диафрагмы, как средство контрацепции не подходят женщинам, страдающим от хронического цистита.
После полового акта по возможности нужно помочиться. Это позволит вывести из мочевого пузыря возбудителей, которые могли проникнуть во время секса. Если цистит регулярно возникает в течение 1-3 дней после коитуса, необходимо посетить врача и выявить причину.
Профилактика воспаления мочевого пузыря у мужчин
В случае с мужчинами действуют практически все те же правила, но есть один специфический момент. Представители сильного пола если и болеют циститом, то он развивается по нисходящему пути или возбудители проникают в мочевой пузырь с лимфой, кровью. Получается, что в их случае особое внимание должно уделяться своевременному лечению болезней почек, простатита и поражений других органов, расположенных рядом с мочевым пузырем. Важным фактором является профилактика венерических заболеваний. Мужчинам, у которых выявлена предрасположенность к циститу, следует отрегулировать свой рацион и заняться спортом.
Как не допустить развития патологии?
Если болезнетворные процессы в организме уже начались, своевременная реакция позволит сократить время лечения до минимума. Также это предупредит переход острой формы в хроническую, снизит риск развития осложнений на фоне инфекционного воспаления. При появлении симптомов цистита нужно ввести в свой режим все те моменты, которые используются для его профилактики. Не менее важно вовремя обратиться к врачу, он проведет необходимые исследования и составит план терапии. На фоне соблюдения перечисленных рекомендаций возможно быстрое улучшение состояния, но это не значит, что лечение можно прекращать. Только доведенный до конца профильный курс гарантирует полное избавление от болезни.
Источники: medicalnewstoday.com, ncbi.nlm.nih.gov, health.harvard.edu.