От ракового поражения простаты не застрахован ни один мужчина, ведь при определенных условиях патология может развиться у любого представителя сильного пола. Меры, разработанные для предупреждения заболевания, лишь снижают вероятность явления. Профилактика рака предстательной железы представляет собой целый комплекс мероприятий. В случае четкого соблюдения приведенных рекомендаций и регулярного посещения специалиста можно рассчитывать на заметное уменьшение рисков. В крайнем случае появляется как минимум вероятность выявления патологии на ее ранней стадии.
Содержание статьи
Причины рака простаты, которые невозможно устранить
Некоторые факторы, провоцирующие развитие рака простаты, не подлежат устранению. Их можно только выявить, чтобы понять, насколько высока вероятность возникновения патологии в том или ином случае. Мужчины, входящие в группу риска, должны уделять своему здоровью особое внимание и регулярно посещать уролога для прохождения профилактического осмотра.
Онкологическое поражение железистой ткани может возникать под действием таких моментов:
- Возрастные изменения в организме. После 40 лет гормональный фон мужчины претерпевает необратимые изменения. При отсутствии проблем с работой желез внутренней секреции до этого времени вероятность появления болезни минимальна.
- Наследственная предрасположенность. При наличии заболевания у кого-то из родственников вероятность диагностирования рака составляет 30-50%.
- Расовая принадлежность. У представителей азиатской расы патология развивается гораздо реже, чем у европейцев. Афроамериканцы страдают от заболевания чаще, чем все остальные.
При наличии в анамнезе хотя бы одного из приведенных факторов необходимо вплотную заняться своим здоровьем. Если устранить влияние на организм остальных патогенов, шансы на сохранение высокого качества жизни повышаются.
Исключение провоцирующих факторов
Для получения максимальных результатов профилактикой рака простаты у мужчин нужно заниматься еще с молодых лет, когда только начинается становление привычек. Во многом именно ведение правильного образа жизни гарантирует снижение всех возможных рисков до минимума. Ни один из факторов не должен остаться проигнорированным, ведь нельзя с точностью сказать, что именно может спровоцировать болезнь в конкретном случае.
Неблагоприятная экология
С низким качеством условий внешней среды бороться сложно, но это необходимо. Плохая экология в одних случаях стимулирует прогрессирование болезни, в других – переводит ее в метастатическую форму. По возможности нужно выбирать благоприятные места для проживания. В крайнем случае, они должны быть расположены в непосредственной близости от парков, которые выполняют очищающую функцию. По возможности следует регулярно выезжать в горы, лес или на море, проходить санаторно-курортное лечение.
Особенности профессии
По мнению специалистов, вероятность развития рака простаты или малигнизации аденомы железы повышается под влиянием соединений кадмия. С этими химическими веществами связано производство резины, проведение сварочных и типографских работ.
Мужчинам, находящимся в группе риска, вообще лучше не осваивать такие профессии,в крайнем случае необходимо регулярно проходить профилактические осмотры.
Наличие вредных привычек
Прямой связи между курением и употреблением алкоголя не выявлено. Доказано лишь то, что эти вредные привычки негативным образом влияют на состояние сосудов, приводят к разрушению тканей. Все это повышает вероятность изменения клеточной структуры простаты и активного размножения раковых образований.
Отсутствие физических нагрузок
Сидячий образ жизни и отказ от спортивной активности приводят к застою крови в области малого таза, нарушению оттока секрета предстательной железы. Мужчины, ведущие активный образ жизни или занимающиеся физическим трудом намного реже страдают от ракового состояния.
Низкая сексуальная активность
В течение какого-то времени существовало мнение, что слишком частое семяизвержение приводит к раздражению тканей предстательной железы, что повышает риск появления рака. Эта теория была опровергнута специалистами. На самом деле регулярные занятия сексом – это стимуляция простаты, приводящая к нормализации функций органа. Сексуальная активность в пределах 2-3 раз в неделю приносит организму только пользу.
Заболевания мочеполовой системы
Эффективная профилактика рака простаты возможна только при бережном отношении к своему здоровью. Своевременное лечение инфекционных и воспалительных процессов, захватывающих органы мочеполовой системы, снижает неприятную вероятность. Особое внимание стоит уделить состоянию железы при постановке диагноза «хронический простатит».
Цели и сроки посещения уролога
Начальные стадии рака предстательной железы могут протекать без каких-то проявлений. Мужчины, на которых влияет хотя бы один из перечисленных факторов, должны регулярно посещать уролога с целью профилактического осмотра. Делать это нужно не реже 1 раза в год, по возможности – каждые 6 месяцев. Даже закаленные и спортивные сторонники здорового образа жизни должны время от времени наведываться к специалисту.
Мужчинам, которым исполнилось 45 лет, показано регулярное прохождение превентивного скрининга. Для установления уровня функциональности простаты сдается анализ крови на определение уровня ПСА. Помимо этого, проводится пальцевое обследование простаты через задний проход или ультразвуковое обследование. При появлении у специалиста подозрений на наличие в простате новообразований дополнительно проводится биопсия. Для этого от органа отщипывается маленький кусочек тканей и обследуется на предмет наличия активных раковых клеток.
Особенности организации питания
К развитию онкологии любой локализации может привести неправильное питание. Если исключить из рациона опасные продукты и добавить в него полезные, это позволит снизить риск развития рака. Одновременно с этим произойдет укрепление защитных сил организма, что позволит иммунитету активно бороться с раковыми клетками.
Правила питания мужчины должны выглядеть таким образом:
- Доля жирной пищи с высоким содержанием кальция должна быть минимальной. Например, сыры и молоко, употребляемые в больших объемах, могут стимулировать активное деление клеток простаты и разрастание органа.
- Рацион, в котором ставка делается на протеины, должна быть согласована с врачом. Обилие этого нутриента уже создает повышенную нагрузку на организм, а неправильная обработка ингредиентов только ухудшит ситуацию. В частности, не стоит увлекаться жареным мясом. При выборе птицы и красного мяса стоит отдавать предпочтение фермерским продуктам, а не магазинным изделиям с высоким содержанием в них антибиотиков и гормона роста.
- Не стоит увлекаться животными жирами, лучше предпочитать им растительные. Например, вещества, содержащиеся в кукурузном и рапсовом маслах, положительно сказываются на состоянии иммунитета.
- Включение в рацион свежих, отварных и запеченных овощей снижает вероятность рака. В обязательном порядке в меню должны присутствовать и свежие фрукты.
Для повышения эффективности правильного питания нужно обратить внимание на присутствие в рационе нескольких уникальных веществ. Ликопин, который входит в состав абрикосов, томатов и папайи, нормализует обменные процессы. Катехины из зеленого чая укрепляют иммунитет. Фитоэстрогены тормозят размножение раковых клеток. Они содержатся в бобовых, овощах и злаковых культурах.
Здоровый образ жизни
Правильно составленный режим не менее важен для поддержания мужского здоровья, чем рацион, выдержанный в соответствии со всеми рекомендациями. На первом месте здесь стоит регулярный отдых. Если не обеспечить тело полноценным сном по 7-8 часов в день, нечего потом удивляться, что оно дает сбои. Важным моментом является организация физической активности. В идеале это должны быть занятия спортом по 4-5 раз в неделю – ничего запредельного, только упражнения и мероприятия, которые доставляют удовольствие.
Если нет возможности посвящать хотя бы по 30-40 минут в день оздоровительной физкультуре, нужно найти ей полноценную замену. Можно отказаться от лифта и пользоваться лестницей, больше ходить, а не ездить на автомобиле или общественном транспорте. Нельзя длительное время сидеть на одном месте, каждые полчаса следует вставать и разминать ноги.
Все эти манипуляции дадут требуемый результат лишь при отказе от спиртных напитков и курения. Вредные привычки, которые вредят всему организму, на состоянии простаты и органов малого таза сказываются самым негативным образом. Даже при соблюдении всех остальных условий их пагубное действие остается настолько выраженным, что риск развития рака предстательной железы сохраняется на высоком уровне.
Прием витаминов и минералов
Правильное питание не всегда способно обеспечить организм взрослого мужчины всеми необходимыми элементами. Не стоит дожидаться появления симптомов дефицитных состояний, лучше предотвратить их. Лучше, если подбором витаминно-минерального комплекса займется врач.
Для поддержания мужского здоровья особую ценность имеют такие элементы:
- Витамин Д необходим для нормального развития простаты и замедления деления раковых клеток.
- Витамин А является мощным антиоксидантом. Он борется не только с токсинами, но и свободными радикалами.
- Витамин Е вызывает гибель раковых клеток и способствует очищению организма.
- Селен необходим для поддержания генетического материала в организме человека в нужном состоянии.
- Цинк входит в состав тканей простаты и повышает функциональность органа, поэтому его объем нужно постоянно восполнять.
Применение приведенных рекомендаций на практике не представляет особой сложности. Надо лишь осознать, что от этого зависит здоровье столь важной железы, нарушение работы которой серьезно снижает качество жизни любого мужчины.
Источники: medicalnewstoday.com, ncbi.nlm.nih.gov, health.harvard.edu.