Как поднять потенцию в домашних условиях?

Мужчина отвечает себе сразу на несколько «неудобных» вопросов:

1. Как повысить потенцию в домашних условиях, не подвергая риску остальные системы организма (в первую очередь, сердечно-сосудистую и эндокринную)? Ведь быстрое решение с помощью знаменитой Виагры и её аналогов перегружает сердце, сосуды и требует от мужчины крепкого здоровья. Особенно это актуально после 50 лет, после 60 лет и позднее.
2. Как поднять потенцию, не посягая на «тонкие настройки» гормонального состояния, любое вмешательство в которые чревато ухудшением работы других систем организма? Ведь любой гормональный стимулятор может как усилить потенцию, так и нарушить более-менее работающий органический «механизм».
3. Наконец, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, позволив организму в полной мере реализовать собственные возможности? Ведь, например, преждевременно и бесконтрольно начатая заместительная терапия тестостероном, может при самодеятельном подходе, привести к резкому снижению выработки собственного тестостерона и к постоянной зависимости от лекарств.

Поэтому в статье мы постараемся ответить на эти вопросы, а также расскажем, как улучшить эректильную функцию в домашних условиях с помощью сексуальных техник и практик, как увеличить потенцию и после 50 лет, и после 60 лет с помощью изменения образа жизни, и рассмотрим, как лечить (и, главное, как вылечить) расстройства эякуляции, с которыми зачастую и связаны психогенные нарушения потенции.

Разница между быстрым и стабильным повышением потенции

Быстро в домашних условиях (например, за 1 день или даже за 1 час), да ещё и естественным способом улучшить потенцию можно только одним способом – устранив психогенную (психологическую) причину эректильного расстройства (если возникает именно эта форма импотенции). Факторы, имеющие сугубо психологическую природу, могут быть представлены, например:

• дискомфортными условиями для проведения полового акта (шум за окном, не запирающиеся двери, приезд родственников, неудобный скрипящий диван и др.),
• отвлекающим поведением или внешним видом партнёрши,
• проявлением кризиса взаимоотношений (локального или глобального характеров).

Прекращение ссоры, смена места полового контакта, изменение запаха духов или фасона нижнего белья партнёрши позволит быстро поднять потенцию мужчине, предающему существенное значение антуражу и обстоятельствам, сопровождающим сексуальный контакт.

Кроме того, вернуть потенцию (если речь идёт о том, чтобы восстановить потенцию быстро) в некоторых случаях, можно, просто выспавшись и вернув привычный режим жизни со стандартной сменой дня и ночи. Такой простой способ будет иметь гораздо более мощный эффект, чем иногда кажется. Состояние нервной системы и эрекция у мужчины всегда тесно связаны между собой.

Наконец, потенцию в домашних условиях быстро можно повысить, ещё и если серьёзных проблем со здоровьем нет, но временно проявляется то, что в народе называют «состояние нестояния».

Когда тотальная усталость ещё не накопилась, но между «заняться сексом» и «просто полежать» хочется выбрать второе. Подобное временное нежелание вообще время от времени возникает у каждого мужчины, так что даосы даже присвоили ему отдельный термин «мудрость пениса», имея в виду, что в такие минуты организм сам подсказывает мужчине, как поступить парвильнее.

Однако что делать, если обстоятельства всё-таки требуют от мужчины соответствовать возлагаемым на него надеждам? Здесь поможет правильный выбор позы и предварительный массаж.

Чтобы обеспечить поднятие потенции перед половым актом желательно помассировать половые органы и поясницу (ягодицы) в области крестца. При этом, если массаж пениса и мошонки мужчина может делать один, то сделать эффективные массажные движения со спины одному уже несколько сложнее. Поэтому к массажу (в том числе – и половых органов) желательно привлечь партнёршу. Сам факт участия полового партнёра в подготовке уже работает на устранение эрективной дисфункции и восстанавливает мужские силы путём активизации естественного биологического механизма.

Иногда в этих случаях прибегают и к акупунктурному массажу – воздействию на биологически активные точки, существование которых отстаивает целое направление китайской традиционной медицины. Если следовать рекомендация китайских целителей, то подобные точки можно найти:

• на руках – если перевернуть одну руку ладонью вниз, а указательный и большой пальцы второй руки положить на выступающую косточку у запястья, немного – на один-полтора сантиметра – сместив пальцы в сторону локтя,
• на стопе – симметрично на обеих ногах точно посредине внутренней части стопы над подъёмом, который у людей с плоскостопием занижен или почти отсутствует,
• на спине – по обе стороны от позвоночника, где, как считается, расположено много биологически активных точек, с особенно большим их числом в области поясницы.

При этом с помощью массажа можно обеспечить восстановление потенции в домашних условиях и путём ежедневных процедур. Это один из самых приятных естественных способов усиливать потенцию у мужчин в домашних условиях, если речь идёт о наружном массаже. Не менее полезен для мужской потенции массаж простаты, который показан мужчине в разном возрасте, но после 60 лет в нём нуждается большинство мужчин. Однако это уже сугубо медицинская процедура, которую тоже можно проводить в домашних условиях, но в качестве преддверия полового акта она широко не распространена.

В отношении позы, позволяющей продлить потенцию у мужчины непосредственно во время полового акта, андрологи и сексологи советуют мужчине принимать вертикальное положение или занимать позицию «сверху», что обеспечивает естественное усиление притока крови, и укрепит мужскую потенцию на время полового акта. Кроме того, это позволит мужчине с большей лёгкостью контролировать процесс и при необходимости отсрочить быструю эякуляцию.

Во всех перечисленных выше случаях можно относительно быстро восстановить потенцию дома, не прибегая к дополнительным средствам. Но как быстро повысить потенцию естественными способами, если её причина кроется в глубинных психологических комплексах и застарелых обидах, решить которые может только психотерапевт или сексолог, или в органических факторах, в основе которых лежит:

• слабая чувствительность половых органов, что может быть связано с нарушениями проведения нервных импульсов из-за микротравм позвоночника или с защемлением нерва, тянущегося от крестца и иннервирующего органы мочеполовой системы, и т. д.,
• плохое кровенаполнение пещеристых тел полового члена из-за развития атеросклероза, повреждения мелких сосудов или нарушение механизма прекращения оттока венозной крови,
• снижение уровня тестостерона, обусловленное либо возрастным климаксом (наступающим чаще после 50 лет, реже после 60 лет), либо эндокринными заболеваниями?

Только вылечив основное заболевание, исправив патологию или перейдя, как в случае с прекращением выработки гормонов, на заместительную терапию, можно говорить о восстановлении потенции.

Действие различных усилителей, обещающих «всего за час» стойкое укрепление, улучшение и длительное повышение потенции в домашних условиях при наличии атеросклероза или сахарного диабета (который половина заболевших им людей у себя до проведения специальных анализов даже не подозревают), будет неэффективно. Для лечения потенции в домашних условиях, если дисфункция вызвана системными заболеваниями, понадобится (в зависимости от тяжести болезни) ни час и ни день, а гораздо больше дней, недель, а то и месяцев. Органические расстройства нередко лечат годами, поскольку для полного приведения в норму мочеполовой системы необходимо избавиться от всех факторов, которые на её функциональность влияют.

Древние методики и практики сохранения сексуального здоровья

О том, как восстановить мужскую силу естественными способами, наши предки начали думать ещё тысячелетия назад. Уже упомянутые в статье даосы разработали целую «науку любви», которая позволит мужчине в любом возрасте увеличивать свои возможности и поможет сохранить потенцию в 60 лет и позднее. В основе этой науки лежит практика отсроченной эякуляции. То есть, предполагается, что оргазм мужчиной достигается не одновременно с семяизвержением, а независимо от него, что делает возможным множественные оргазмы без эякуляции в ходе одного полового акта, который может продолжаться и час, и два в зависимости от желаний мужчины и потребностей женщины.

Более того, даосская традиция предполагает постепенное снижение с возрастом числа семяизвержений, если они не связаны с функцией продолжения рода, поскольку любой половой акт с эякуляцией отнимает у мужчины массу сил и энергии, а с годами восстанавливать их всё трудней. Так, например, после 50 лет семяизвержением предлагается заканчивать приблизительно каждый 20 акт, а после 60 лет вообще рекомендуется заниматься сексом и получать оргазм без эякуляции.

Многие западные урологи считают, что такая практика может спровоцировать обострение простатита и нарушает естественный процесс сперматогенеза. Но не меньшее число их коллег не находят подтверждений тому, что отказ от семяизвержения во время полового акта может каким-либо образом повредить здоровью мужчины. Как проверить даосские рекомендации? Обратившись к своему врачу за индивидуальной консультацией и начав самому практиковать даосскую науку любви, тем более возможность растянуть половой акт более чем на час – уже достаточная мотивация для многих мужчин.

Для достижения необходимого эффекта применяются различные техники, повышающие потенцию, усиливающие контроль за эякуляцией, увеличивающие время до наступления семяизвержения, среди которых следующие:

1. Дыхательные упражнения. Первый способ остановить приближение эякуляции – глубоко вдохнуть и на несколько секунд задержать воздух. Некоторые мужчины, практикуют учащённое поверхностное дыхание для рассеивания энергии, некоторые – глубокое медленное дыхание для контроля за энергией. Здесь каждый выбирает для себя свои проверенные способы, которые действуют лучше других.
2. Оттягивание яичек вниз за несколько секунд до семяизвержения.
3. Передавливание семенного канала пальцами путём нажимания на него в области за яичками (в промежутке между анальным сфинктером и мошонкой).
4. Временная приостановка ритмичных движений.
5. Концентрация внимания.
6. Отвод сексуальной энергии путём сокращение лобково-копчиковых мышц или другими способами.

Слабая потенция тоже не проблема для даосских гуру, поскольку они считают, что начинать половой акт вполне можно и без достижения полной эрекции. Даосы вообще не рассматривают возрастное эректильное расстройство как проблему, считая, что и после 60 лет, и позднее можно вполне сохранять сексуальную активность.

Образ жизни и питания как основа естественного сохранения потенции

В основе большей части приобретённых проблем с потенций лежит образ жизни и питания. Малоподвижность и переедание провоцируют не только прямое эректильное расстройство, но и возникновение болезней, развитие которых потом косвенно влияет на снижение потенции. Чтобы в долгосрочной перспективе укрепить потенцию в домашних условиях, рецепт прост:

• увеличение времени, проведённого не за столом, а в активном движении,
• отказ от переедания и однообразного питания в пользу потребления разнообразного меню и продуктов, которые поднимают уровень необходимых мужчине микроэлементов (в первую очередь, цинка и йода), витаминов, кислот,
• тренировки лобково-копчиковых мышц (т. н. ЛК-мышцы),
• контрастный душ по утрам для улучшения реакции нервной системы,
• общий массаж, а также массаж простаты, предстательной железы, половых органов, поясничного отдела, биологически активных точек,
• проведение медицинского обследования с целью выявления сахарного диабета, патологических процессов в сосудах, уровня тестостерона (последнее для получения более-менее достоверных результатов нужно проводить многократно и в динамике).

Источники: medicalnewstoday.com, ncbi.nlm.nih.gov, health.harvard.edu.