Лечение эректильной дисфункции в домашних условиях

Затем необходимо определить причину нарушения эрекции в рамках выявленной формы. Если возникновение органической импотенции становится проявлением другого заболевания (сахарного диабета, патологий нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем и т.д.), то лечить эректильную дисфункцию «бабушкиными методами» дома и бесполезно и опасно тем, что можно запустить развитие заболевания, ставшего причиной дисфункции. В таких ситуациях надо выявлять и лечить основное заболевание.

Однако для целой группы форм импотенции лечение в домашних условиях становится существенным и даже основным фактором, дающим избавление от проблем с низкой потенцией. Особенно, когда речь идёт не только о гормонотерапии, но и об изменении образа жизни и питания. Поэтому в статье мы разберёмся, как лечить и, главное, как вылечить импотенцию, используя относительно простые и доступные в домашних условиях методы и приёмы, которые способствуют улучшению кровообращения половых органах и в области таза, улучшают психогенный фон, позволяют выровнять гормональный баланс и тем самым избавиться от импотенции.

Образ жизни

Образ жизни это не только физическая активность и отказ от переедания, хотя важность контроля за лишним весом сложно переоценить. Лечащий импотенцию образ жизни – это ещё и набор разнообразных привычек, влияющих на качество жизни незаметно, но заметно сказывающихся на состоятельности мужчин.

• Отказ от курения. Состояние сердечно-сосудистой системы, находящееся в прямой зависимости от стажа курильщика, напрямую влияет на обеспечение артериальной кровью пещеристых тел полового члена.
• Полноценный сон. Существуют множество противоречивых исследований, касающихся точного времени сна, наиболее благоприятно сказывающего на эректильной функции мужчины. Противоречивые результаты даёт высокая зависимость от индивидуальных особенностей человека. Но все исследователи сходятся в одном: недосып разрушительно влияет на функционирование всех систем организма, и эректильная функция страдает от недосыпа одной из первых. Лучше поспать хотя бы час-два, чем не ложиться совсем. Ещё лучше – ежедневно высыпаться. Из этого косвенно следует и практический вывод: если из-за интенсивной работы, которая не даёт выспаться, возникают расстройства потенции, то для исправления ситуации первое, что надо сделать, – взять отпуск на 1-2 недели и отоспаться. Без этого мужчины рискуют потратить деньги и время на бесполезное лечение.
• Режим работы-отдыха. Вопрос об отдыхе решается однозначно в пользу полноценного отдыха. Однако вопрос смещений времени сна в сторону утренних или ночных часов в большей степени зависит от способности организма мужчины к адаптации и приведения своих биологических ритмов в комфортный режим. Больший урон эректильной функции наносит частая смена ритмов, когда возникает необходимость работать по смещаемому графику (например, «сутки через двое») или дальние перелёты со сменой часовых поясов. Поэтому смены ритма и нужно избегать в первую очередь.
• Контрастный душ. Принимать его надо как непосредственно перед половым контактом, так и в качестве повседневной и постоянной процедуры.
• Физическая активность. Даже если не применять специальные упражнения для активизации кровообращения в области таза (поднятие ног, мостики, приседания и другие), то регулярные (раз в 15-20 минут) выходы из-за рабочего стола с разминкой сделают для лечения эректильной дисфункции больше, чем многие специальные препараты.
• Своевременное обращение к врачу. Для большого количества мужчин уролог – это первый врач, к которому они обращаются в своей жизни, пытаясь восстановить мочеполовую систему. Однако к тому моменту, когда обстоятельства заставляют прибегнуть к медицинской помощи, зачастую оказывается, что эректильная дисфункция – это наименьшая проблема, и для её восстановления необходимо сначала вылечить первопричину.

Вопросы выбора здорового режима касаются не только времени, проведённого во сне, но и позы сна.

Испанские сексологи провели исследования, согласно которому причиной 40% половых расстройств стала привычка спать на животе. Считается, что тяжесть тела и его давления на внутренние органы способствует сдавливанию желудка, селезёнки, мочевого пузыря и других органов, нарушая в них нормальное кровообращение. Негативно также влияет на половую функцию и лежание в течение ночи на высокой подушке. Из-за изогнутой шеи ухудшается мозговое кровоснабжение, ухудшается работа эндокринной системы. Рекомендации испанских специалистов описывают оптимальную позу, в которой мужчина должен лежать на правом боку, немного согнув колени. В такой позе внутренние органы не сдавлены, а мышцы спины расслаблены.

Образ питания

При выборе образа питания перед мужчиной, стремящимся вылечить импотенцию в домашних условиях, стоит несколько задач.

Общая задача – обеспечить поступления полного комплекса питательных веществ, сохраняя баланс жиров, белков и углеводов, соотношение Омега-3 и Омега-6, минеральных компонентов, витаминов и т. д. Перекос в ту или иную сторону при выборе диеты может негативно сказаться на общей ситуации. Так, например, снижение потребления холестерина до критических уровней с целью предотвращения образования закупорок на стенках сосудов и улучшения кровотока может дать обратный эффект, поскольку это может приводить к повреждению внутренних сосудистых стенок, что, в свою очередь, как раз и провоцирует образование бляшек и многочисленных сужений диаметра сосудов.

Частная задача – компенсация недостатка тех или иных компонентов – решается уже применением не общих, а индивидуальных правил. Это касается, например, заместительной терапии тестостероном или – как в ситуации с лечением в домашних условиях, – с продуктами, которые способствуют выработке тестостерона. В ряде случаев эректильной дисфункции проблема состоит не в низком уровне гормона, а в проблемах с его усваиванием. Поэтому простое повышение тестостерона с помощью специфической диеты или препаратов может и не дать ожидаемого эффекта, а иногда из-за грубого вмешательства – и навредить.

Кроме того, сам вопрос точного определения уровня тестостерона и интерпретации полученных данных решается неоднозначно. Поскольку измерение гормонального состояния проводится с помощью иммунометрических методик – с помощью антител, которые гораздо больше структурно небольшого стероидного гормона, – полученные результаты (особенно без учёта динамики) имеют погрешность, а гормональный контекст (взаимосвязь с другими гормонами) требует профессиональной интерпретации. То есть, стремление к достижению больших показателей тестостерона нельзя считать самодостаточной целью.

С 30-35 лет уровень тестостерона постепенно начинает снижаться. Но эректильная функция может быть абсолютно нормальной и при низком уровне тестостерона. Его снижение в гораздо большей степени коррелирует с мужским желанием (либидо, половым влечением), чем непосредственно с эректильной функцией. Другое дело, что снижение желания становится психологическим фактором, который иногда опосредованно влияет и на восприятие мужчиной своего сексуального потенциала, что может «аукнуться» временным бессилием. Однако, в данном случает, речь идёт уже о психогенной проблеме. Всё вышеперечисленное надо учесть, обращаясь к традиционным формам улучшения эректильной функции с помощью питания.

• Алкоголь. Оказывает однозначно негативное прямое действие на половую функцию, ухудшая как эрекцию, так и эякуляцию. Интоксикация приводит к снижению выработки тестостерона и нарушению сперматогенеза. Но опосредованно в малых дозах в качестве расслабляющего транквилизатора алкоголь снижает уровень стрессового напряжения, которое, в свою очередь, становится распространённой причиной психогенных эректильных расстройств. Поэтому, если стрессовое напряжение большое, а иными способами его снять не получается, то несколько миллилитров бальзама (40-50 мл) в чай, в целом подействуют благотворно.
• Мясо. Народная медицина, склонная, по средневековым традициям, лечить подобное подобным, отводит особую роль в процессе лечения половой функции экзотическим для повседневного стола блюдам: бычьему (или бараньему) половому члену, яичкам. Но даже если обходиться без метафизических параллелей, мужчине на регулярной основе рекомендовано мясо индейки, курицы, говядина, зайчатина (крольчатина), конина.
• Морепродукты. Список морепродуктов обычно возглавляют устрицы и мидии, за которыми, благодаря «диете» Казановы, закрепилась слава активаторов выработки тестостерона. Из рыбы чаще других называют камбалу и скумбрию а также мясо акул, содержащее цинк и селен. Из членистоногих – омаров (раков), креветок. Из моллюсков – кальмаров.
• Чёрный шоколад. Продукт тоже приобрёл известность благодаря легендам о Казанове. Но полезность содержащего какао шоколада, который становится ещё и психогенным стимулятором, подтверждается и современными диетологами.
• Грецкие орехи. Продукт, который неизменно занимает лидирующие места в числе рекомендаций народной медицины для улучшения потенции. Нередко предлагаются в сочетании с козьим молоком или кумысом, которые сами по себе входят в список популярных продуктов для повышения потенции.
• Финики. Среди всех сухофруктов вместе с изюмом в качестве «мужских» продуктов финики называются чаще других.
• Продукты пчеловодства. Из всего перечня, в первую очередь, народной медициной как способ улучшения кровотока рекомендованы мёд и перга.

Также среди лидеров списка арбуз, черника, малина, гранат, виноград, тыквенные семечки, инжир, молокопродукты.

Отвары, настойки, сборы

Популярны в домашней медицине и различные отвары, настойки и сборы. Вот рецепты некоторых из них с рекомендациями по приёму:

• Спиртовая настойка женьшеня в пропорции 1:10 принимается трижды в день по 20 капель за полчаса до приёма пищи. Считается, что она особенно эффективна осенью и зимой.
• Сбор из мяты, клевера лугового, крапивы и зверобоя (каждой травы по 5 чайных ложек) смешивают, засыпают в термос и заливают литром кипятка. Через 20 минут отвар процеживают через многослойную марлю и пьют по стакану трижды в день. У этого рецепта против импотенции в классическом виде есть особенность: мяту и крапиву нужно собрать на влажных почвах, а клевер и зверобой наоборот – на сухих.
• Ядра грецких орехов измельчаются и в пропорции 1:1 заливаются майским мёдом. Эта смесь через 20 минут после еды принимается по 2 чайные ложки дважды в день в течение месяца. Для упрощения приёма и улучшения эффекта смесь запивается молоком.
• В равных пропорциях (по 500 граммов) смешивают пчелиный мёд, кагор (или другое красное вино 16-17 градусов), измельчённые листья 3-4-летнего алое, которое за 5 дней до срезания перестают поливать. Смесь 5 дней выдерживают в холодном тёмном месте. И после процеживания через марлю принимают по чайной ложке трижды в день за час до еды. Спустя неделю дозу начинают увеличивать, доводя её до столовой ложки. Весь курс длиться месяц. При необходимости повторения процедуры, перед возобновлением делается недельный перерыв.

Присутствие в некоторых рецептах алкоголя с учётом минимального количества лекарства, принимаемого в течение дня, не должно пагубно отразиться на эректильной функции мужчины.

Упражнения и массаж

Лечить эректильную дисфункцию дома можно с помощью упражнений и массажа. Примером классического упражнения для укрепления потенции служит тренировка мышц, находящихся между лобком и копчиком, – группы, благодаря которой осуществляется контроль мочеиспускания. Путём регулярного напряжения и расслабления можно добиться значительного улучшения состояния мочеполовой системы. Для этого, чаще всего, разделяют короткие сильные напряжения и длительные многочисленные с постепенным увеличением времени подходов и числа сокращений.

Хорошим показателем считается ритм, повторённый 50 раз в день, при котором в течение 10 секунд напряжение увеличивается, в течение следующих 10 секунд удерживается и в течение последнего 10-секундного периода постепенно ослабевает. Поскольку такой режим с непривычки выдержать довольно сложно, начать тренировки можно с более коротких подходов с меньшим числом циклов в день. Кроме того, для тренировки этих мышц практикуется сознательная остановка мочеиспускания (3-5 раз за один акт).

Примером улучшающего эрекцию массажа может служить массаж полового члена, яичек и простаты. Массаж яичек производится в течение 2-3 минут с завершением массажа потягиванием мошонки путём захвата её у основания двумя пальцами. Массаж простаты осуществляется в перчатке с предварительным смазыванием анального отверстия для предотвращения механических повреждений. Массирование делается круговыми движениями.

Источники: medicalnewstoday.com, ncbi.nlm.nih.gov, health.harvard.edu.